Скумбрия будет хороша в любом виде: вареная, тушеная, жаренная, фаршированная или копченая. Особенно хорошо получается запеченная скумбрия в духовке. Благодаря отсутствию крупных костей, скумбрию часто пускают на фарш для котлет или рулетов. Также скумбрию можно консервировать с томатным соусом или растительным маслом.

• Скумбрия богата фосфором, йодом, кальцием и жирными кислотами Омега-3, повышающими защитные функции организма и улучшающими обмен веществ.
• Нежное мясо скумбрии полезно детям, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам.
• Регулярное употребление скумбрии способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск инсульта и инфаркта.